Welche Früchte sollte ich essen, um Feuchtigkeit loszuwerden? 10 empfohlene Früchte zum Entfernen von Feuchtigkeit
Feuchtigkeit ist in der traditionellen chinesischen Medizin ein häufiges körperliches Problem und kann zu Symptomen wie Müdigkeit, Ödemen und Appetitlosigkeit führen. Der Sommer ist sehr feucht, daher kann die Wahl der richtigen entfeuchtenden Früchte dabei helfen, Ihren Körper zu regulieren. Im Folgenden finden Sie eine Liste feuchtigkeitsbeseitigender Früchte, die in den letzten 10 Tagen im Internet heiß diskutiert wurden. Die Liste basiert auf der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin und der modernen Ernährung.
1. Rangliste der Entfeuchtungsfrüchte
| Rangliste | Fruchtname | Prinzip der Feuchtigkeitsentfernung | Die beste Art zu essen |
|---|---|---|---|
| 1 | Grapefruit | Naringin ist reich an Ballaststoffen zur Förderung des Stuhlgangs und wirkt harntreibend | Direkt essen oder in Wasser einweichen |
| 2 | orange | Vitamin C regt den Stoffwechsel an und Pektin absorbiert Feuchtigkeit | frisch gepresster Saft |
| 3 | Papaya | Papain fördert die Verdauung und reduziert die Ansammlung von Feuchtigkeit und Trübungen | Mit weißem Pilz gedünstet |
| 4 | Ananas | Ananasenzym baut Proteine ab und fördert den Wasserstoffwechsel | Essen Sie, nachdem Sie es in Salzwasser eingeweicht haben |
| 5 | Apfel | Pektin absorbiert die Darmfeuchtigkeit und reguliert den Wasser- und Salzhaushalt | Mit Haut gedämpft |
2. Empfohlene Früchte der Saison zum Entfernen von Feuchtigkeit
| Saison | Empfohlene Früchte | Passende Vorschläge | Dinge zu beachten |
|---|---|---|---|
| Sommer | Wassermelone, Melone | Kombinieren Sie es mit einer kleinen Menge Ingwer, um die Kälte auszugleichen | Menschen mit Milz- und Magenmangel sollten weniger essen |
| Regenzeit | Lorbeer, Litschi | Essen Sie mit Mandarinenschale, um die Verdauung zu fördern | Kontrollieren Sie den Verbrauch |
| Herbst | Birnen, Kakis | Eintopf mit Birne und Sichuan-Jakobsmuschel | Kakis sollten nicht auf nüchternen Magen gegessen werden |
3. Drei Prinzipien zum Entfernen von Feuchtigkeit aus Früchten
1.Warme und heiße Matching-Prinzipien: Es wird empfohlen, kalte Früchte (z. B. Wassermelone) mit warmen Zutaten wie Ingwer und Zimt zu kombinieren, um eine Verschlimmerung der Kälte und Feuchtigkeit im Körper zu vermeiden.
2.Grundsätze zur Auswahl des Zeitraums: Die beste Wirkung besteht darin, es zu konsumieren, wenn der Milzmeridian zwischen 9 und 11 Uhr Saison hat, und den Konsum nachts zu vermeiden, um die Belastung von Milz und Magen zu erhöhen.
3.Prinzip der körperlichen Fitness: Menschen mit feuchter und heißer Konstitution sind eher für Grapefruits, Orangen usw. geeignet; Kalte und feuchte Konstitutionen eignen sich eher für warme Speisen wie gedünstete Äpfel und gegrillte Orangen.
4. Effektive Entfeuchtungsfruchtformel, getestet von Internetnutzern
| Rezeptname | Material | Zubereitungsmethode | Wirksamkeit |
|---|---|---|---|
| Sanpi-Getränk | 15g Grapefruitschale, 10g Orangenschale, 20g Wintermelonenschale | Kochendes Wasser für Tee | Diurese und Schwellung |
| Feuchtigkeitsentfernender Früchtetee | 5 Weißdorn, 1 Apfel, 3g Mandarinenschale | Bei schwacher Hitze 20 Minuten köcheln lassen | Stärken Sie die Milz und entfernen Sie Feuchtigkeit |
| Fünf Elemente entfernen Feuchtigkeit und Tau | Jeweils 50 g roter Apfel, gelbe Ananas, grüne Kiwi, weiße Birne und violette Traube | Nach dem Entsaften Honig nach Geschmack hinzufügen | Ausgeglichener Körperbau |
5. Erinnerungen der Experten
1. Die Entfeuchtung von Früchten erfordert eine langfristige Beharrlichkeit. Es wird empfohlen, es 2-3 Monate lang kontinuierlich einzunehmen, um die Wirkung zu beobachten.
2. Menschen mit hohem Blutzucker sollten Früchte mit niedrigem GI (wie Äpfel und Birnen) wählen und ihre Aufnahme jedes Mal auf 200 g beschränken.
3. Einige Früchte (z. B. Mango und Durian) können dazu beitragen, Feuchtigkeit und Hitze zu erzeugen, daher sollten Menschen mit einer feucht-hitzebedingten Konstitution mit Vorsicht essen.
4. Die Obstentfeuchtung erfordert angemessene Bewegung und regelmäßigen Schlaf, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Durch die wissenschaftliche Auswahl von entfeuchtenden Früchten und einen gesunden Lebensstil können die Symptome übermäßiger Feuchtigkeit wirksam gelindert werden. Es wird empfohlen, je nach Ihren körperlichen Eigenschaften 3-5 Obstsorten für den Wechsel auszuwählen, was nicht nur eine ausgewogene Ernährung gewährleistet, sondern auch kontinuierlich Feuchtigkeit entfernen kann.
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