Wie man bittere Melone von Obst isst: beliebte Essmethoden und Ernährungsanalyse im gesamten Netzwerk in den letzten 10 Tagen
Als Gemüse mit medizinischem und essbarem Wert hat Bitter Gourd in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit für seinen einzigartigen Geschmack und seine gesundheitlichen Vorteile auf sich gezogen. Besonders die bittere Melone der Frucht (auch als weiße Jade -Bittermelone bekannt), die aufgrund seines leichten bitteren Geschmacks und seinem knusprigen Fleisch zum neuen Favorit von Sommer -Esstischen geworden ist. Das Folgende ist eine vollständige Sammlung von Möglichkeiten, Obstbittermelonen zu essen, die in Kombination mit beliebten Themen im gesamten Netzwerk in den letzten 10 Tagen zusammengestellt wurden, und strukturierte Daten werden als Referenz angehängt.
1. 5 beliebte Möglichkeiten, Obstbitterkürbis zu essen
| Wie man isst | Kurze Beschreibung der Praxis | Popularitätsindex (frühere 10 Tage) |
|---|---|---|
| Eisfrucht bitterer Melonensalat | Eis nach Scheiben und mit Honig, Joghurt oder Mango servieren | ★★★★★ |
| Bitterer Melonenzitronensaft | Saftig mit Zitrone und Apfel und trinken mit Eiswürfel | ★★★★ ☆ |
| Bittere Melone mit Fleisch gefüllt | Hohl das innere Fruchtfleisch und füllen Sie es mit gehacktem Fleisch, um es zu dämpfen | ★★★ ☆☆ |
| Gebratene Eier mit bitterer Melone | Klassische Kombination, schnelle Pfarranbraten | ★★★ ☆☆ |
| Brutale Melone und getrocknete Früchte | Snacks zu Snacks durch Trocknen von Süßigkeitenflecken | ★★ ☆☆☆ |
2. Nährwertvergleich: Frucht Bittere Melone gegen gewöhnliche bittere Melone
| Nährstoffzutaten (pro 100 g) | Fruchtbittermelone | Gewöhnliche bittere Melone |
|---|---|---|
| Kalorien | 18kcal | 22kcal |
| Bitterer Meloneninhalt | 0,3-0,5 g | 0,8-1,2 g |
| Vitamin c | 56 mg | 84 mg |
| Nahrungsfaser | 2,6g | 3.0g |
3. Tipps zum Entfernen von Bitterkeit (Hot -Such -Schlüsselwörter)
1.Salzlalssalzmethode: Einweichen Sie in Salzwasser 15 Minuten nach der Scheibe, Hitze ↑ 35%
2.Gefrierbehandlung: 1 Stunde einfrieren und dann auftauen und die Bitterkeit um 40% verringern
3.Blanchierungsmethode: Fügen Sie Öl 30 Sekunden lang Öl zu kochendem Wasser hinzu, besprechen Sie die Menge ↑ 28%
4. Die innovativen Art der Internetnutzer zu essen
1.Bitterer Melonmilchtee: Guangdong -Internetnutzer verwendeten bittere Melonensaft + Kokosmilch + knuspriger Bobo, und die Anzahl der Aussichten auf Douyin überschritt 2 Millionen.
2.Bitteres Meloneneis: Neue japanische Convenience Store -Produkte, 8 Millionen Aufrufe zu Weibo -Themen +
3.Bitteres Melonenblasenwasser: Paired mit Limette und Minze mochten Xiaohongshu -Notizen mehr als 50.000 Yuan
5. essbare Tabus (Ärzte schlagen vor)
1. Für diejenigen mit Milz und Magenmangel und Kälte, nicht mehr als 100 g pro Tag
2. Schwangere Frauen empfehlen gekochte Lebensmittel und Kontrollaufnahme
3.. Menschen mit Hypoglykämie vermeiden es, auf nüchternen Magen zu essen
Der Sommer ist die goldene Jahreszeit, um Obstbittermelone zu essen. Sein reichhaltiger Vitamin- und Mineralgehalt (insbesondere Kalium erreicht 296 mg/100 g) können Elektrolyte effektiv ergänzen. Es wird empfohlen, Früchte mit vollen oberflächentumorähnlichen Vorsprüngen und gleichmäßiger Farbe auszuwählen. Sie müssen bei der Aufbewahrung in Plastikfolie eingewickelt werden. Die beste Verbrauchsperiode ist innerhalb von 3 Tagen nach dem Kauf.
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